25-TRA05 - Bellegarde express: une journée trail dans le jura

Informations adhérents

Samuel Becker

Une vraie sortie à la montagne à la journée depuis Paris, c'est possible: vive le TGV !
Pour cette sortie, on va au plus court destination Bellegarde sur valserine (2h40 de trajet): départ peu après 06h du matin gare de lyon et dès 9H nous sommes sur place.
Retour par un train après 17h et arrivée gare de lyon vers 20h.

En termes de parcours, nous partirons vers le nord en fonction du crêt de la goutte.
Compte tenu de l'altitude (1600m), cela pourra impliquer la présence de quelques névés et il est probable que nous devions nous adapter en conséquence.
L'objectif sera de faire une belle sortie à la journée ce qui devrait impliquer un kilométrage et denivelé s'approchant d'une trentaine de kilomètres et 1500m de denivelé.

Niveau: pour vous inscrire à cette sortie vous devez être coureur régulier (minimum 3 sorties par semaine) et être en mesure de tenir une allure de 9km.effort/h sur 20 kilomètres.

Hébergement : Sans objet
Transport : Libre
A verser à l'inscription : 0 € (hébergement seul)
Durée : 1 jour
Début de validation des inscriptions : mardi 14 janvier 2025
liste d'attente
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25-TRE38 - Up & Down à Montmartre

Informations adhérents

Camille Massimi

Au programme : 

• Footing d'échauffement - 15 min
• Up & Down + renfo - 3 ou 4 blocs de 10-15 min
• Footing de récup - 10 min

Les blocs de montées/descentes permettent à chacun de gérer son rythme, donc tous les niveaux sont les bienvenus ! 😊

25-TRE42 - Un soir au bois de Vincennes

Informations adhérents

Amaury Decludt

Un entraînement au crépuscule dans le bois de Vincennes, pour faire quelques côtes en bord de Marne et le tour des lacs en profitant du printemps.

Le rendez-vous est à 19h30 à la station Château de Vincennes (métro 1). Durée estimée 1h30. Prévoir env 1 L d’eau.

La sortie est ouverte aux débutants.

25-TRA04 - Bellegarde express: une journée trail dans le jura

Informations adhérents

Samuel Becker

Une vraie sortie à la montagne à la journée depuis Paris, c'est possible: vive le TGV !
Pour cette sortie, on va au plus court destination Bellegarde sur valserine (2h40 de trajet): départ peu après 06h du matin gare de lyon et dès 9H nous sommes sur place.
Retour par un train après 17h et arrivée gare de lyon vers 20h.

En termes de parcours, nous partirons vers le nord en fonction du cret de la goutte.
L'objectif sera de faire une belle sortie à la journée ce qui devrait impliquer un kilométrage et denivelé de l'ordre d'une trentaine de kilomètres et deux mille mètres de denivelé.
Cette sortie est dans l'esprit d'un niveau un peu plus élevé en kilométrage et vitesse de déplacement que celle de fin avril.

Niveau: pour vous inscrire à cette sortie vous devez être coureur régulier (minimum 3 sorties par semaine) et être en mesure de tenir une allure de 10km.effort/h sur 20 kilomètres.

Hébergement : Sans objet
Transport : Libre
A verser à l'inscription : 0 € (hébergement seul)
Durée : 1 jour
Début de validation des inscriptions : mardi 21 janvier 2025
          
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25-FFD12 - Unité de formation commune aux activités (UFCA)

Informations adhérents

Michel Diamantis , Jean-François Deshayes , Manon Dolbakian , François Henrion , Renaud Thillaye , Marie-Laure Tanon

L'UFCAF, ouverte à tous les adhérents du CAF, est nécessaire à l'obtention de toutes les validations de progression (initié, expérimenté) et donc au passage des différents brevets fédéraux d'initiateur.

La formation se déroule en 4 visioconférences à l'aide de la plateforme Zoom de 20h à 22h les

• 27/05 : Connaissance de la fédération et de son environnement par François Henrion
• 28/05 : Organisation des activités par Jean-François Deshayes 
• 03/06 :  Responsabilité et assurances par  Marie-Laure Tanon  
• 04/06 :  Réduction de notre empreinte sur l'environnement par Manon Dolbakian et Renaud Thillaye

La participation à la totalité des 4 visioconférences est nécessaire à la validation de l'unité de formation.

Les codes de connexions seront donnés aux inscrits.

Hébergement : -
Transport : -
A verser à l'inscription : 0 € (voir fiche technique)
Durée : 1 jour
Début de validation des inscriptions : jeudi 10 avril 2025
          
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25-TRA02 - Du Mercantour à la Méditerranée

Informations adhérents

Amaury Decludt

Une grande course à la mer sur deux jours à travers les vallées de la Vésubie et de la Roya. On tutoiera les sommets à plus de 2000m, pour finir les pieds dans l'eau à Menton.

Les lieux sont splendides : villages perchés, cours d'eau tortueux, falaises calcaires et la Méditerranée qui se rapprochera tout au long du parcours. 

Malgré la proximité de la Côte d'Azur, le terrain est montagnard : toujours très accidenté, voire parfois sauvage. Il pourrait rester de la neige le premier jour. 

Une expérience préalable du trail en montagne est indispensable pour participer à ce weekend.

Plus d'informations sur le déroulé du weekend dans la fiche technique.

Hébergement : Hôtel et gîte d'étape (sera défini en fonction de la taille du groupe)
Transport : Train (à réserver individuellement) puis voiture de location
A verser à l'inscription : 14 € (voir fiche technique)
Durée : 2 jours
Début de validation des inscriptions : mardi 1^er octobre 2024
liste d'attente
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25-TRA06 - Week-end découverte du trail entre Hérault et Cévennes gardoises

Informations adhérents

Alexandre Lucas , Donatien Thomas

Ce weekend a pour objectif de découvrir ou redécouvrir les bases du trail. Il est donc ouvert à tous niveaux, dès lors que les participants ont une expérience préalable de la course à pied. Les participants devront toutefois pratiquer régulièrement la course à pied et avoir une aisance sur des parcours de 20/25 km.

Les entraînements alterneront avec les explications pour progresser en trail et apprendre à gérer son entraînement et ses courses. Le samedi sera consacré à des sorties à la demi-journée agrémentées d'exercices d'entrainement, tandis que le dimanche sera l’occasion d’effectuer une première sortie « longue » à la journée (env. 25 km).

Il est également proposé en option une sortie découverte du trail le vendredi après-midi (18 km).

Les distances et dénivelés parcourus resteront modérés, la vitesse également.

Le weekend se déroulera dans l'Hérault et les Cévennes gardoises et sera l'occasion d'évoluer dans les sites naturels remarquables de la région - Pic Saint Loup, cirque de l'Infernet, cirque de Navacelles et Mont Aigoual - et d'appréhender les sections escarpées de ces jolis sentiers.

Nous profiterons de notre passage pour visiter rapidement le village de Saint-Guilhem-le-Désert, plus beau village de France et étape importante des chemins de St Jacques de Compostelle.

Attention : ce weekend de découverte n’est pas une formation officielle FFCAM. Il s’agit d’un weekend de découverte et pas d’accession à l’autonomie.

Se référer à la fiche technique pour les détails de la sortie

Hébergement : Gîtes réservés par l'organisateur (couchage en dortoir)
Transport : Train et voiture de location
A verser à l'inscription : 160 € (voir fiche technique)
Durée : 2 jours
Début de validation des inscriptions : mardi 14 janvier 2025
1 place
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25-FOS06 - les applis Iphigenie et Whymper expliquées par leur créateur

Informations adhérents

Michel Diamantis , Tim MacLean

Préparer sa course avec la nouvelle web appli, s'orienter sur le terrain avec le GPS de son SmartPhone/Iphone, obtenir le dernier BERA sur Whymper., autant de point abordés par Tim MacLean, le nouveau patron d’Iphigénie (basé à Chamonix) qui nous fera une 'présentation mini-formation' de ses nouveaux produits et de leur évolutions.

Venez nombreux participer à cet événement le mardi 10 juin en soirée.

Cette intervention est à même d’intéresser les encadrants et les participants.

25-TRA07 - Tour du beaufortain : trail itinérant de Queige à Beaufort

Informations adhérents

Alexandre Lucas

Ce trail itinérant parcourt le superbe massif du Beaufortain, de Queige jusqu'à Beaufort en 3 jours.

Il ne suit pas nécessairement le GR de pays "Tour de Beaufortain" et s'inspire des terrains de jeu plus techniques de magnifiques courses telles que la TDS (Traces des Ducs de Savoie), course intégrée au programme de l'UTMB et de l'Ultra tour du Beaufortain.

Les étapes sont sportives mais restent d'une distance et d'un dénivelé modérées pour rendre la sortie relativement accessible. Attention, la 3ieme étape est tout de même rude avec une descente finale redoutable en termes de dénivelé et de technicité dans sa première partie.

Samedi 23/08: Queige / Refuge de l'Alpage via la "Roche Pourrie" - 21km, 2100mD+, 700mD-

Dimanche 24/08 : Refuge de l'Alpage / Refuge du Plan de la Lai via le magnifique Lac saint-Guérin - 26km, 1400mD+, 1600mD-

Lundi 25/08 : Refuge du plan de la lai / Beaufort via La Gittaz - 32km, 1700mD+, 2800mD-

Cette sortie s'adresse aux coureurs réguliers (minimum 3 sorties par semaine) à l'aise avec une allure de 10km.effort/h. Une expérience de la pratique du trail en montagne est nécessaire.

Plus de détails dans la fiche technique.

Hébergement : Sans objet
Transport : Libre
A verser à l'inscription : 125 € (voir fiche technique)
Durée : 3 jours
Début de validation des inscriptions : mardi 22 avril 2025
          
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