Club Alpin Ile-de-France

Salut,

Désolé, mais ça n'était pas possible pour moi ce matin. On se tient au courant pour la semaine prochaine éventuellement.

Rémy.

Salut Rémy

désolé pour la réponse tardive j'étais en congés et dans ces cas là je coupe tout ce qui est numérique!!
Je veux tenter une sortie fractionnée sur montmartre jeudi prochain (27/11), tôt.

Je te confirmerai mardi ou mercredi dans la journée.
Tiens moi au courant, le rdv ce serait Mairie du 18ième, 7h - 7h15.

A plus
Fennecman

Salut fennecman,

Intéressé pour une sortie à Montmartre ou dans le coin (j'habite vers Gare de l'Est). Dispo lundi matin, si ça te dit! =)

Cordialement.

Rémy.

Il n'y avait personne ce matin... c'est peut-être un peu tôt et frais.

N'hésitez pas à proposer d'autres horaires, l'idée c'est quand même de partager et prendre du plaisir!

Bonjour à tous

Je propose de vous emmener vous "balader" dans les hauteurs de Montmartre un jeudi matin, le 6 Novembre par exemple.
L'idée c'est de s'échauffer pendant une dizaine de minutes, monter encore un peu en cardio puis réaliser une série de côtes/escalier avec une période de repos entre chaque montée. Nous pourrions en faire entre 3 et 5 selon votre motivation du moment . Ensuite c'est footing de récup pendant 15 minutes. Pas ou peu d'étirements après cette séance de fractionnés.

RDV mairie du 18ième (Métro Jules Joffrin sur ligne 12) Jeudi 6 Novembre à 7h.
Distance: entre 5 et 8km
Dénivelé: entre 150 et 300m
Durée: prévoir 45 à 60 minutes.

Équipement: une petite gourde, des manches longues (haut - bas éventuellement), des gants légers et un bonnet pour les frileux - et bien sûr des chaussures de running (route)

Si cela fonctionne, on pourra remettre le couvert !
Enguerrand